避免產後乳腺阻塞 好寶寶坐月子中心協助您做好月子

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偉大的媽媽懷孕時不僅需要自我調適懷孕期間身體上的變化，還需忍受懷孕過程中可能會遇到孕吐或睡不好等問題，最後生產結束後，更是無法逃避面對身材恢復及產後傷口修復的問題，此外，最終母性的發揮總是希望能夠讓寶寶健康長大，因此，母乳多寡更是無形間造成產後媽媽莫大的壓力。好寶寶坐月子中心專業團隊表示母乳量多寡與胸型大小無關，透過產後親餵與加強按摩，亦能夠擁有豐沛的奶量。

有些媽媽於懷孕過程中即可感受到乳房變化，生產後二至三天媽媽會分泌乳汁，此階段的乳汁稱為『初乳』，每一公撮的初乳蘊含七百萬個活細胞，不僅提供新生兒此時最需要的營養，也能夠保護新生兒不受細菌侵擾。好寶寶坐月子中心專業團隊提醒，親餵次數影響著母乳量，因此，產後無須等到脹奶才餵母乳，若需要追奶時，不必刻意限制餵奶時間。

脹奶發生往往在產後第三天或第四天為高峰期，其主要原因為泌乳激素增加，刺激乳汁產生，乳腺管及周圍組織開始膨脹，當產後媽媽太晚親餵寶寶，脹奶的機率極可能會升高。好寶寶坐月子中心專業團隊表示，乳房變得比平常硬挺且壓下去會痛，甚至還有發熱的感覺，便是脹奶的狀況，由於脹奶也會影響寶寶含乳頭的困難度，因此，建議媽媽可自行檢測是否有脹奶情況。

親餵時若是採取坐姿時，寶寶臉朝上躺著，而媽媽身前俯就寶寶的臉，此外也可以選擇躺餵姿勢，讓寶寶斜躺，上身側向媽媽，不論哪一種姿勢僅需把握寶寶整個身體面向乳房且下半身與媽媽上腹相貼，使寶寶嘴巴和乳房呈現同一水平為原則。好寶寶坐月子中心專業團隊提醒，增加親餵頻率，可確實降低脹奶與乳腺阻塞情況，此外，飲食建議清淡均衡，若非得需要攝取高熱量高蛋白食物，則需要補充足夠水分，避免影響乳汁分泌與身體健康。

好寶寶產後護理之家 乳腺阻塞 脹奶 塞奶

²  好寶寶產後護理之家地址：三重分館 新北市三重區仁義街269號1-5樓

                        林口分館 新北市林口區文化一路一段83巷14弄25號2-5樓

                        桃園分館 桃園市三民路二段286號5,7,8樓

                        蘆洲分館 新北市蘆洲區中正路375號

²  好寶寶產後護理之家電話：三重分館 (02)2857-9219 

                        林口分館 (02)2608-0808 

                        桃園分館 (03)336-4488

                        蘆洲分館 (02)2857-9219

²  好寶寶產後護理之家官網：http://www.kiwibirdgroup.com/

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頂級食材不等於頂級月子餐 好寶寶月子中心用心調理月子餐

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不論是懷孕期間亦或坐月子期間，飲食與營養的攝取都是相當重要，然而坐月子期間的月子餐攝取該注意些什麼?哪些食物不可碰?那些食物低熱量但營養價值高?等等的知識是諸多產後媽媽非常想了解的議題。好寶寶坐月子中心專業團隊指出，月子餐內容的選擇，不僅會影響到媽媽本身產後器官機能的恢復以外，更是直接影響母乳成分。

好寶寶坐月子中心為了能夠替產後媽媽把關坐月子餐的品質，在硬體設備設置高水準且器材齊全的五星級中央廚房，此外，坐月子餐菜單的內容更是透過營養師、中醫師、專業廚師聯合設計適合產後媽媽的菜色。好寶寶坐月子中心專業團隊提醒，對於月子餐好壞的定義，不建議單一選擇頂級食材，挑選重點建議擺放在是否適合自己。

隨著產後媽媽歷經懷孕到分娩的過程，身體內部的器官受到極大的變動，因此，在月子餐設計上好寶寶坐月子中心採用階段性食補，為產後媽媽進行身體的調理。面對剛結束分娩的媽媽，由於腸胃道功能尚未恢復，在月子餐攝取上建議以流質性、易消化等食物為主，避免攝取富含酒精或過於油膩重鹹的食物，容易造成腸胃道負擔。

接著，隨著身體器官漸漸恢復，可循序漸進增加麻油、少量酒精等不同食材的進補，若想要追奶的媽媽可增加米漿、奶茶、黑麥汁等飲品的補充，但由於每位媽媽的體質狀況不同，建議媽媽可斟酌攝取，不過最直接且有效果的追奶方式便屬親餵。好寶寶坐月子中心專業團隊提醒，面對坐月子餐的攝取不外乎就是要把握均衡的營養攝取搭配充分休息為原則，方能使坐月子品質大加分!

好寶寶產後護理之家 月子餐 月子中心 外送月子餐

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                        桃園分館 桃園市三民路二段286號5,7,8樓

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好寶寶產後護理之家:月子中心!月子阿姨! 推薦選擇適合自己的坐月子方法

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目前坐月子方法百百種，不論是月子中心、月子阿姨又或是訂外送月子餐，使得現代孕媽媽坐月子更加便利且舒適，建議媽咪挑選坐月子方法前，可先自我評估健康、家庭、金錢等各方面狀況，以利選擇最適合自己的坐月子方法。好寶寶產後護理之家專業團隊指出，現代坐月子中心夯，使得孕媽媽一窩蜂的找尋高檔且有藝人名媛加持推薦的坐月子中心，但往往忽略自我坐月子的最終目的。

由於懷孕期間媽媽的身體，需要承受大幅度的調整，因此，坐月子其目的是要讓產後媽媽的內分泌、全身免疫系統和各部分組織，透過休息和調養逐漸恢復產前狀態。好寶寶產後護理之家專業團隊表示，坐月子中心除了提供媽媽和寶寶的保健照顧以外，更是透過媽媽教室與一對一教學等各方面的輔助協助下，使媽媽能夠盡早適應寶寶的到來與新成員的加入。

產後媽媽坐月子期間不僅要保持身心的安寧與平靜，更需要適時充分的休息，此外，為了使媽媽能夠熟悉寶寶的習慣，建議於坐月子中心內能夠多和寶寶接觸，由媽媽帶領著爸爸為寶寶建立完整親暱的家庭關係，此舉將使寶寶發展有極大幫助。好寶寶產後護理之家專業團隊提醒，坐月子期間除了充分的休息以外，適時的運動能夠加速身體機能與產後身材的恢復。

挑選坐月子中心不僅需要顧慮到本身條件與各方面因素以外，最重要的是要深入了解坐月子中心軟硬體方面是否合法且安全，建議媽媽們可以透過親自參觀月子中心，以及透過網路評價搜尋，參考已有入住經驗的媽媽分享文，藉此可以更加瞭解月子中心的實際狀況。好寶寶產後護理之家專業團隊提醒，現代坐月子中心硬體設備一間比一間華麗，建議媽媽在挑選月子中心應更加著重於服務與消防設備是否合法，擁有充分的做功課後，即可找到最適合自己的坐月子方式。

好寶寶產後護理之家 月子中心 月子阿姨 坐月子選擇

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好寶寶產後護理之家:安全衛生雙重控管 降低交叉傳染風險

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近年來新手媽媽對於坐月子中心、坐月子餐、月嫂選擇需求提高，因此北中南地區產後護理相關行業蓬勃發展，但隨之而來的負面新聞也不斷出現，使得新手媽媽在選擇坐月子中心或是月嫂更加徬徨無助。好寶寶產後護理之家專業團隊指出，前陣子南台灣頂級坐月子中心出現群聚感染新聞，使得各單位更加重視坐月子中心的衛生、安全控管與護理人員的專業素質訓練。

好寶寶產後護理之家在房間環境、嬰兒室亦或每個公共空間，整體裝潢與設計，特聘專業設計師繪製與規劃，此外，不僅希望帶給媽媽舒適寬敞的五星級飯店規格以外，館內皆以合法規格的防焰建材，且定期接受官方機構檢查，以確保消防、公共建築的合法性與安全性，好寶寶產後護理之家不僅希望帶給媽媽溫馨的坐月子環境，更希望坐月子期間能夠無慮安全問題。

為了避免產後媽媽與新生兒健康受到威脅，好寶寶產後護理之家專業團隊特別加強來訪訪客的衛生控管，針對進入坐月子中心的訪客，需於門口填寫基本聯絡資料，以便往後若出現感染案例時，方便追查感染來源，此外，訪客進入前需要測量體溫，以確保訪客健康狀態。另外，月子中心每日都有清潔人員至每房收拾垃圾及維持環境整潔，而每個禮拜針對嬰兒室進行全方面消毒與打掃，降低感染風險。

為了防止館內媽媽和寶寶受到感染，除了在訪客方面做足預防以外，每日針對好寶寶產後護理之家的館內醫護人員，接受過專業且充分的緊急狀況訓練，此外，更加重視自主管理的部分。好寶寶產後護理之家專業團隊表示，林口館、桃園館、三重館以及蘆洲館，在各方面護理專業性及緊急狀況的流程與防範措施，接受過專業的訓練和演練，希望能夠帶給每位入住好寶寶產後護理之家的媽媽們，能夠擁有安心的坐月子環境。

好寶寶產後護理之家 嚴格控感 群聚感染 月子中心

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好寶寶產後護理之家:依據不同生產方式 選擇適當產後月子餐攝取

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隨著近年來食安風暴不斷地爆發，導致國人人心惶惶，也因此大家對於食物的攝取更加謹慎小心，撇除一般人自己吃下肚自己吸收消化的狀況，懷孕中與哺乳中的媽媽對於飲食選擇上更為令人感到不安與恐慌。好寶寶產後護理之家專業團隊為了降低媽媽對於月子餐攝取相關的煩惱，特別打造專業、衛生、設備齊全的中央廚房，且聘請專業廚師與營養師、中醫師等人士，為媽媽設計規劃適合的菜單。

由於生產方式不同，產後飲食的重點也不一樣，好寶寶產後護理之家專業團隊表示，自然產的媽媽建議可以選擇好消化和軟質的食物，並且建議著重於高熱量、高蛋白食材，藉由正確的食物攝取，促進傷口復合；另外多多攝取高纖維、維他命C的全榖類與蔬果也有助於傷口癒合以及降低便祕的機率。此外，剖腹產為手術的一種，術後應排氣後再進食，以清淡簡單食物為主，而為了使剖腹產傷口盡快恢復，建議多攝取富含膠質、蛋白質，若產後出血狀況嚴重者則建議多吃富含鐵質的食物。

媽媽於產後的飲食方面需兼具健康與營養均衡，方能顧及自我身體需求以及為哺育母乳做準備，若要哺乳的媽媽於坐月子期間，僅需要恢復正常熱量攝取，無須特別進補，才能夠達到正確的飲食習慣以及瘦身效果。好寶寶產後護理之家專業團隊提醒，坐月子期間的媽媽由於需要一定的熱量消耗，因此，不建議於坐月子期間急著實施減重行為。

此外，坐月子期間為了使媽媽維持健康的身體狀態，好寶寶產後護理之家專業團隊設計的菜單不僅以均衡六大類食物為基礎以外，每日提供泌乳茶、養肝茶、杜仲茶、觀音串荔枝殼、牛蒡茶等各種養生茶，希望透過補足液體食物，以利增加母乳量。好寶寶產後護理之家專業團隊表示正確的飲食習慣搭配充分的休息與調養，不但能夠讓媽媽找回健康的身體狀態，也能夠使寶寶獲得營養且安全的乳汁攝取。

好寶寶產後護理之家 月子餐選擇 坐月子飲食 月子中心

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好寶寶產後護理之家:了解自我產後需求 尋找適合的坐月子中心

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現代人晚婚的比例日漸增加，因此連帶影響到高齡產婦的人數愈來愈多，懷孕期間以及生產過程，對於媽媽而言是相當耗費體力且需要擁有較長時間恢復身體機能，因此，不少現代媽媽願意選擇專業的坐月子中心，為自己產後身體做最佳調養。好寶寶產後護理之家專業團隊表示，由於每位媽媽挑選坐月子中心的標準不一，建議媽媽可自行評估自我需求，挑選適合自己的坐月子中心。

好寶寶產後護理之家專業團隊擁有多年相關坐月子經驗，為媽媽做出挑選坐月子中心的幾項重點:

u  房間:全館共有幾房、簽約後是否能夠保證有房間、若生產當天沒房間有沒有處理配套、是否有陪宿限制、房內與公共空間各有哪些設備、房間內備品是否免費供應、哪些東西需要自備、房間隔音是否完善、是否有特別規定母嬰同室、是否全日提供鍋爐水

u  安全性:是否為合格立案月子中心、消防安全與逃生設備是否完善、嬰兒室有哪些規定和限制、媽媽是否可以隨時觀看寶寶動態、嬰兒室有幾位寶寶以及護士照顧比多少、是否每天會記錄寶寶身體狀況、寶寶若發生黃疸或是緊急事件該如何處理、訪客探視有哪些限制、空調是否為獨立設計

u  服務:媽媽與寶寶衣物是否每日更換、是否有清潔人員打掃房間環境、是否有婦產科及小兒科醫生巡視、是否有一對一育嬰指導或是媽媽教室、是否提供寶寶耗材、寶寶若需要打預防針或就醫會給予哪些協助、是否提供美容和洗髮服務

u  餐飲:月子餐是自有廚房料理還是委外、一天提供幾餐、月子餐是否會依個人狀況做微調、是否提供發奶飲品

u  費用:單日費用多少、超過幾天有折扣、遇到什麼情況需要額外自費、是否需要付訂金、支付費用的方式有限定現金或是信用卡、是否有停車場(需要自費嗎)

選擇產後坐月子中心不僅能夠讓媽媽獲得充分的休息時間以外，透過專業醫護人員協助之下，媽媽能夠盡早熟悉且進入育兒的階段，由於每位媽媽對於坐月子中心選擇有不同的重點比例分配。因此，好寶寶產後護理之家專業團隊建議媽媽可依照個人條件，調整重心的先後順序，方能找到適合自己的坐月子中心。

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²好寶寶產後護理之家 坐月子中心 選擇月子中心 產後護理

好寶寶產後護理之家:找尋適合專業月子中心 解決坐月子之苦

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目前台灣社會家庭結構大多為雙薪家庭組合，而家中不少長輩可能長年居住於南部生活，因此若家中女性分娩後需要為期一個月左右的坐月子，經常需要勞煩南部的長輩協助幫忙。也因為如此，許多業者立刻嗅到商機，近年來月子中心紛紛如雨後春筍快速開業，但也因為開業過於快速，使得月子中心負面新聞接二連三產生，讓產後媽媽對於月子中心的選擇陷入膠著。

好寶寶產後護理之家專業團隊表示，隨著現代消費者消費型態的改變，對於產後坐月子的品質與要求更加嚴厲，坐月子方式不僅能夠請家人協助坐月子以外，更是多了月嫂、外送月子餐以及專業月子中心等多元選擇。好寶寶產後護理之家打造媲美五星級飯店規格的月子中心，使產後媽媽能夠達到舒適愜意的坐月子空間，並且秉持專業以及愛的心情，迎接每一位產後媽媽和新生兒。

由於每位產後媽媽重視的面向不盡相同，因此建議產後媽媽挑選適合自己的坐月子中心前，可以自我評估預算、地點、月子中心提供之服務、環境設備與月子餐，透過以上的條件調整自認為比較在意的前後順序，如此一來透過參觀月子中心的同時，也可以依照自我喜愛程度，挑選出最適合自己的月子中心。好寶寶產後護理之家專業團隊提醒，月子中心是否合法立案以及消防設備是否完善更是不可或缺的挑選依據。

好寶寶產後護理之家表示，坐月子目的不僅是讓媽媽調理身心靈狀態，同時可透過專業護理人員協助下，學習育兒方法。也因為現代坐月子的便利性，使現代媽咪可以從不同管道獲得適合自我的坐月子方式，兼具自我身體調理與坐月子方便性，因此，產後媽咪無須為坐月子感到困擾，只要挑選適合自己的坐月子中心，依然能夠擁有舒適完善的坐月子過程。

好寶寶產後護理之家 坐月子 坐月子中心 月子中心

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